(출처 : https://www.m-letter.or.kr/board/happyfam/02s_view_family.asp?intseq=167508&page=1&gory=2#cont1)

우리가 오늘을 열심히 살아가는 이유는 미래의 행복을 쟁취하기 위해서입니다. 하지만 때로는 너무 미래만 생각한 나머지 현재의 행복을 즐기지 못하고 흘려보내는 경우가 상당히 많은데요.

무엇보다 행복을 방해하는 습관이나 행동, 그리고 사소한 감정을 가지고 있다면 이 역시 해결해주는 것이 좋습니다.

그래서 오늘은 여러분들과 함께 행복을 위해 버려야 할 것들 8가지에 대해 이야기를 나누어보도록 하겠습니다.

1. 의심

의심을 가장 정확하게 표현하는 것 중 하나는 바로 '스노우볼'입니다. 처음에는 아주 작은 것으로 시작하지만 결국에는 걷잡을 수 없이 커지고, 나를 잡아먹는 것이 되고 마는데요.

의심을 받는 사람보다, 의심을 하는 사람이 마음의 고통을 느끼는 경우가 많음은 물론 그만큼 신경이 한 쪽으로 쏠리기 때문에 삶의 여유와 행복을 놓칠 수밖에 없습니다.

2. 두려움

사람마다 두려움에 보이는 반응은 다 다르지만 아마 대부분의 사람들이 이를 외면하거나 보이지 않도록 꽁꽁 숨길 것입니다.

하지만 억지로 숨기려고 했던 두려움도 언젠가는 나를 완전히 지배하여 아무것도 하지 못하는 상태로 만드는데요.

이러한 두려움을 극복하기 위해서는 우선 내 안의 두려움을 밖으로 꺼내고, 명상 등을 통해서 차분히 다스려 마음을 고요하게 만들면 좋습니다.

아무리 도망치고 외면하고 싶은 것이라도 차분히 바라보고 맞서는 것이 가장 중요하니, 이 점을 기억해 주세요.

3. 부정적 생각

사람들은 누구나 긍정적인 면과 부정적인 면을 동시에 가지고 있습니다. 그리고 개인의 성격이나 성향에 따라서 그 비율이 달라지기 마련인데요.

누군가는 부정적인 생각을 갖기 시작하면 걷잡을 수 없이 불어나기 때문에 급속도로 상태가 나빠지기도 합니다.

따라서 부정적인 생각이 시작되려고 할 때, 불필요한 것들이 자꾸만 떠오를 때에는 단호하게 이를 막는 것이 좋습니다.

4. 파괴적인 마음

종종 화가 머리끝까지 나는 상황에서는 무언가를 깨트리거나 부수고 싶다고 생각하시는 분들이 많으실 것입니다. 그리고 실제로 실행하시는 분들도 계실 텐데요.

그 외에도 고함을 치거나 지나친 욕설을 하고 싶은 파괴적인 욕구를 마음속에 가지고 있게 되면 그만큼 내가 힘들게 됩니다.

따라서 평소 파괴적인 마음이나 생각이 내 마음과 머리 한편에 자리하려고 하면 차분하고 고요한 명상을 하는 것으로 마음을 바꾸는 것도 좋은 방법입니다.

그렇다면 아주 사소한 문제는 물론 큰 고난에도 충분히 맞서실 수 있습니다.

5. 마음의 상처

이 세상을 살아가고 있는 많은 사람들은 누구나 마음의 상처를 가지고 있습니다.

진정으로 행복해지길 원하시는 분들이라면 이러한 상처를 외면하고 묻어두기 보다 확실하게 어루만지고 치료해줌으로써 더욱 '성숙한 나'를 얻으실 수 있습니다.

6. 과거의 아픔

과거의 아쉬움과 아픔으로부터 벗어나지 못해 집착하시는 분들이 계십니다. 종종 그 순간을 다시 떠올려보며 좋지 않은 감정에 휩싸이곤 하시는데요.

이렇게 과거에 집착하시는 분들께서는 미래로 나아가지 못하는 것은 물론 현재의 행복을 마음껏 누릴 수 없습니다.

따라서 과거는 과거로 흘러가도록 내버려두는 것이 최선입니다.

7. 스트레스

사람은 누구나 스트레스를 받습니다.
하지만 이를 어떻게 조절하느냐에 따라서 여러분들의 행복이 달라집니다.

사소한 일은 크게 부풀리지 않되 나를 화나게 하고 슬프게 만드는 일들이 자연스럽게 흘러가도록 놓아주는 것이 좋습니다.

또한 스트레스를 버거운 것이 아닌 일종의 신호 정도로만 생각하는 자세 역시 여러분께 큰 도움이 될 것입니다.

8. 무관심

우리는 타인을 도와주는 일을 통해서 생각보다 많은 행복을 얻을 수 있습니다.

따라서 남에 대한 무관심을 버리고 내가 자그마한 도움이라도 줄 수 없는지 살펴본다면 큰 도움이 될 것입니다.

타인에 대한 관심과 측은지심, 연민, 용기, 친절과 사랑은 여러분들의 현재를 더욱 행복하게 만들어줄 것입니다.

지금까지 행복을 위해 버려야 할 것들 8가지에 대해서 알아보았습니다.

우리 삶 속에서 매일 만나는 것들로 이루어져 있기 때문에 그 무엇보다 내 마음가짐이 중요하다는 것을 확실하게 알 수 있는 시간이었는데요.

지금의 내가 조금 더 행복해질 수 있도록 여러분들께서도 조금 더 신경을 쓰시는 건 어떨까요?

이상 행복지기♥ 였습니다.

#심리 #행복 #자기계발